文
慧子
子宫对于女性来讲是非常重要器官之一，在日常生活中不难发现，有的女性看起来皮肤如凝脂，面如桃花，而这种女性一般气色比较好，子宫健康，并且新陈代谢更快。这主要是因为她们在睡觉之前都喜欢做这一动作，才使子宫越养越健康。
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一、子宫好的四个表现
1、皮肤红润
一般脸色红润的女人，说明她气血比较充足，血液循环畅通，且子宫保养的也还不错。若女人出现脸上蜡黄、没血色，可能不单单只是皮肤问题，还有可能是内在器官出现问题。子宫肌瘤典型症状则是脸色变黄、经血量变多，因此当女人出现面色蜡黄，一定要引起重视，医院检查。
2、不长痘痘
不少人处在青春期时都会长痘痘，但若过了青春期，却还在不停长痘，那么可能是体内湿气过重所致，而湿气过重则会导致子宫内分泌系统出现紊乱，气血失衡，导致血液循环不顺畅，毒素沉积在体内，最后就会在脸上表现出来。
3、月经规律
子宫比较好的女人，月经周期都比较有规律，若发现自己月经周期不规律，则可能是子宫出现了问题，如出现经血量颜色变深或变淡、月经提前或延迟、经血量变多或减少等情况，则就要引起注意了，此时说明子宫需要好好保养了。
4、白带正常
其实白带是宫颈与子宫内膜腺体分泌物，正常情况下，白带是无色无味的透明分泌物，若发现自己白带长时间处于异常状况中，或白带变多、减少，都需引起重视，这种情况可能是说明子宫出了问题。
二、睡前常做一动作，有助养好子宫
1、向前压腿
向前压腿有利于促进血液循环，加快毒素排毒，减轻体内湿气。而子宫好的女人，一般睡前都会做前压腿，因为前压腿可使脾胃受到气血促进，从而有助于子宫保养。
方法：身体弯曲，双手紧挨地面，左脚放在右脚前方，身体慢慢起立，将双手放置在右膝盖上，且用力向前压腿，之后再换左腿，每次时间控制在五分钟左右。
2、腹部保暖
子宫正位于腹部，因此，做好腹部保暖工作是非常重要。若腹部受凉，子宫就会受寒气入侵，寒气聚集在子宫内易诱发炎症、腹痛等情况；若未能及时将寒气排出，在经期时可能还会导致痛经、经血颜色异常等情况。
3、艾叶泡脚
艾叶泡脚是比较健康的养生方式之一。艾叶是一种常见中药，有助于暖宫、驱寒、排毒及祛湿功效，此外，还可提升体内阳气，有助毒素排出。坚持每天睡前用艾叶泡脚，不仅可促进血液循环，舒筋通络，还可排出子宫及体内毒素，有利于子宫保养。
4、刮按淋巴
长时间刮按淋巴不仅可促进淋巴和血液循环，还可加快体内毒素排出，改善子宫内部环境，提升子宫细胞活性功能。因此，慧子建议，坚持每天睡前刮按淋巴，可提升免疫力，以及改善月经后气血不足的情况。
