北京中科白癜风医院权威 http://www.bdfyy999.com/m导语：不管在任何的时期，女性都要爱护好自己的身体。因为身体健康，是一切事情成功的前提条件。
尤其是在女性的月经期间，因为这个时间段是较为敏感的。女性的身体很容易受到伤害，所以在这段时间里更应该保护好自己。
经期的女性身体是非常虚弱的，如果女性朋友在这个时期对自身的照顾不周，那么很可能会出现痛经的状况，进而就会影响自己的工作和生活，并且在月经走后，也有一些注意事项。
01先来看下月经的好处
1.检测孕期
首先，最重要的是能来月经，就说明一个女性能够怀孕，月经是怀孕的信号。
对一个成熟的女性来说，能够有正常的月经生理周期是非常重要的。因为月经可以推算出预产期，对孕期的保健和生育的是非常重要的。
2.能及早发现疾病
如果女性不来月经或者月经推迟时间较长，子宫内膜在雌激素水平的持续刺激下，可能会出现异常增生。甚至造成子宫内膜非典型增生、子宫内膜癌等病变。
3.造血功能
月经使身体经常失血，使女性的循环系统和造血系统，可得到男性所没有的锻炼。使女性比男性更能承受意外失血的打击，并能迅速产生新的血液来补充失血。
实践证明，体重和健康状况相同的男性和女性，如果意外失血比例相同，就会有生命危险，而女性则有可能成功抢救并最终康复。
4.排毒
排毒对身体的健康，对我们的容颜都有着重要的作用。排毒的方式有很多，比如出汗，排便等都能有助于毒素的代谢，同时女性经血的流出，也能起到排毒的作用。
需要提醒大家的是，经期时候我们要注意补充营养，保持良好的睡眠，这样才能利于经血的排出。
5.减肥
女性在月经期间，由于经期出血的原因，会导致女性新陈代谢加快。这个时候，就容易促进脂肪的燃烧分解。
再加上体内性激素水平的改变，尤其是荷尔蒙的升高。它本身可以促进脂肪的燃烧分解，所以这期间女性吃什么都不会长胖。
02医生提醒：女性“月经”刚走，这5件事不宜做，建议女性了解
1.吃生冷食物
现在天气炎热，很多人喜欢冰冷的食物，喝冰镇过的饮料。虽然比较凉快，但是注意了月经刚结束不能这样吃喝。因为此时女人的身体尚未完全恢复，子宫也处于恢复期。
此时吃冷食喝冷饮，将会导致体内堆积寒气，对子宫恢复不利，还可能导致腹痛。如果本身就存在痛经问题，会加重病情。
2.拔牙
在拔牙之前，一般牙医都会问是否处在月经期间。如果处在月经期间的话，医生也是不会建议大家拔牙的。
因为月经期间血量流失。凝血功能也比较低，由于拔牙会造成一个很大的创口，在这种情况下愈合是非常慢的。
而且正常人拔牙也会有可能出现出血不止，在生理期拔牙的话，更容易得干槽症的牙齿疾病。脸部会出现肿大，淋巴发炎等持续性疼痛。
3.剧烈运动
月经刚走的时候，女性的子宫内膜还在修复中，没有完全恢复。这个时候如果做体力活或者是进行剧烈运动，对子宫的修复不利，容易导致身体出现不适症状。
但是一些强度比较小、运动量较小的运动还是可以进行的，不过要注意控制好运动强度和时间。
4.盆浴或游泳
大家都知道女性在月经期间是不适合盆浴或者游泳的，所以很多女性在等到月经结束以后，就迫不及待地去游泳或者盆浴了。
其实在月经刚刚结束了以后也不要做这两件事，要不然女性的私处进入细菌，容易导致子宫感染，容易诱发宫颈炎、子宫内膜炎等妇科疾病。最好能够克制一下自己，起码要等上3天的时间。
5.同房
很多女性都知道月经期间不能同房，但实际上月经刚结束的3天以内，也不适合同房。月经刚结束的时候，女性的身体还没有恢复，抵抗力还很低，容易被病原菌袭击。
在这个时间段同房的话，细菌会不小心侵入女性的体内，女性容易得妇科炎症。为了女性健康着想，建议月经结束3-4天后再考虑同房。
03经期需要做好保养
1.日常护理很重要
女性要注意休息，保证充足的睡眠，每天清水2-3次用温水，清洁性能要温和。
最好选用清洁中有一定护理作用的，也可涂用一层平衡油分泌的精华。因为月经皮肤的敏感性增加，容易发生过敏反应，所以应避免使用太多的化妆品。
2.注意保暖
生理期要注意保暖，特别注意腹部及腰部的保暖，选择能够遮挡住腹部及腰部的上衣或下装。晚上可以用热水袋敷一下腹部和腰部，这样能起到保暖的作用。
如果长期处在温度低的状态，很容易导致宫内膜脱落，然后会出现出血量少或者痛经的情况。
3.饮食以温热为主
生理期的饮食温度要以温热为主，不要吃生冷的蔬菜水果，喝冷水。另外，海鲜也不要多吃，它属于寒性的食物。
生冷的食物对子宫的收缩、经血的排出不利，严重的会引起月经痛，饮食温度还是很重要的。
4.充足睡眠
很多女性朋友可能平时都有熬夜的习惯，经常熬夜不仅会伤害身体，还会导致抵抗力下降，容易受到多种疾病入侵。
月经期间一定要注意调整规律作息，保证充足睡眠。避免长期熬夜，而加重身体不适的症状。
5.保持良好的情绪
由于激素的作用，在月经期间女性的情绪，会变得非常烦躁和抑郁，容易生气。
不良的情绪会对女性的身体造成伤害，因此，女性在月经期间应当保持良好的情绪，避免出现月经不调的情况。#爱乐养生#
