月经期是成熟女性每个月都会经历的，对于女生来说它真的好麻烦，但没有它也真的是个“大麻烦”。
月经期也被我们称为例假期、“大姨妈”。从生理的角度讲，就是子宫的内黏膜脱落，伴随着没有着床的卵子一起排出体外，经血中含有的成分非常复杂，包括内生殖器官等一系列分泌物。
通过月经的一些变化，也可以判断出女人子宫的健康状况，女人来例假时，3点如果能“达标”，祝贺你，子宫保养得或还不错
01女人来例假时，3点如果能“达标”，祝贺你，子宫保养得或还不错
一、经血量
女性正常的月经量应该在30~80毫升。通过经血量测量是不好判断的，所以可以通过使用卫生巾的片数来判断子宫的状况。
一般来月经时，大约使用20片左右的卫生巾，这就说明你的月经量正常的，子宫相对也比较健康。
若女性出现子宫内膜炎、子宫肌瘤等子宫方面的疾病，就会出现月经量不正常的现象，一定要及时就医治疗。
二、月经周期
正常月经周期应该是28~35天左右，提前和推迟一周都属于一种正常的生理现象。每个女性因体质不同，也会出现有些偏差，周期在28到35天之内，都还算健康。
并且月经的天数需保持在5到7天，说明卵巢健康，激素分泌正常，子宫也非常健康。
三、月经颜色
正常的大姨妈颜色，是呈现“暗红色”，不同女性的身体素质不同，自然月经颜色也是有所区别的，从医学角度来说，月经血的颜色取决于出血的速度和量。
经期刚开始时颜色会较浅，之后便逐渐加深，之后又转为淡红色，直至干净。
如果月经颜色是深红色，并且还有“块状”的，那么这是很明显的“宫寒”症状，这个时候女性就该给自己好好保暖了。
宫寒对于女孩子来说，可不是一件小事情，会很大程度上影响生育功能。
02怎样缓解宫寒的症状？
●药材调理
当归性温，是很好治疗宫寒的药物。宫寒吃什么好缓解？当归绝对是首选的药材。
当归对活血化瘀，调理经血，治疗宫寒都有很好的效果，所以在中医上，经常利用当归来治疗女人月经不调、痛经、宫寒等病症。
中医上讲，当归有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的功效。
●注意保暖
宫寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室内吹空调的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受凉。冬季快要来临了，一定要多加衣服注意保暖，尤其是经期。
还要注意不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，以免受寒。
每晚用热水泡脚，这是非常好的暖身方式，水位尽量高点至少要没过脚踝，这也有助于提高睡眠质量，同时对寒性体质又很好的调理作用。
●饮食调理
宫寒的女性平时在饮食上也要多多注意，日常不要吃太多寒凉食物。比如冰淇淋、冰饮料、西瓜等。
要适当多吃一些有活血化瘀作用的食物，比如猪肉、胡萝卜等都是很不错的选择。
