子宫是女人保持健康美丽的重要器官，是女性的代表。子宫每个月都有一次月经，通过脱落子宫内壁上的废弃黏膜，让子宫内壁保持洁净光滑的状态同时也把身体内的毒素和废弃垃圾都排出体外，是女性特有的排毒方式，所以说女性的平均寿命远高于男性，有一方面是子宫的功劳。
子宫可以调节内分泌平衡，女人想要年轻就要保证子宫的状态也是年轻健康的，尤其是现代社会污染严重，人的身体经常处于亚健康的状态，女性想要身体强健，出了注意生活规律之外。还要注意饮食规律，良好的饮食习惯对保持子宫健康更有帮助。
常吃这三种食物
吃温热食物：女性痛经、身体寒凉、手脚冰凉等症状都和宫寒有关，平常受凉之后不注意保暖就会造成子宫受寒，接下里身体也受影响，所以要经常吃点温热的食物调节体质。像是羊肉、生姜、榴莲这些性质温和可以促进身体血液循环的食物都可以吃，坚持一段时间身体会有改善。
吃含钙、铁量高的食物：女性每月一次的月经会带走一部分矿物质成分，尤其是钙、铁元素最容易流失，所以女性要常吃含有这两种物质高的食物，像是牛奶、红枣、猪肝这些都要适量的补充，钙元素可以维系骨骼，保护牙齿；铁元素是参与造血的重要成分，缺铁会引起贫血、气血不足等病症，更要补充。
吃高蛋白食物：高蛋白食物可以给身体提供必要的营养保证，尤其是冬天消耗的热量更高，需要大量的脂肪来维持身体的热能，而蛋白质是最好的选择，含有丰富蛋白质的食物不仅维持身体对营养的需求，而且可以促进子宫壁自助增厚，保护子宫不收伤害。
不吃这两种食物
不吃寒凉食物：女性身体对寒凉的东西最敏感，尤其是属性偏寒的食物不仅伤胃还会损伤子宫，造成宫寒，这样不利于月经顺利排出，时间长了废弃的子宫内膜堵塞，会引起妇科炎症。
不吃垃圾食物：垃圾食品不仅没有营养，而且含有的添加剂也多，对身体多少都有伤害，有害物质消化排出不了就会囤积在肠道内，而肠道离子宫最近，容易过度毒素，造成子宫病症，影响身体健康。