女人每个月都要来一次大姨妈，不来吧也担心，量少也担心......大姨妈能洗头吗？吃冰的要不要紧？跑步运动下好不好？看来有必要和大家交流一下，如何安抚这个磨人的“小
经期不能洗澡？不能洗头？
其实吧，月经期间，真的可以洗头洗澡！
就算做不到每天淋浴，经期时，也可以每天在睡前用清洁的温水擦洗外阴。
另外，在医生眼里，只要你自己身体不因为吃冰、慢跑感觉到不舒服，那你就可以在经期放心的吃冰淇淋、喝冰水、慢跑！
一句话，一切都已自己的身体状态为主！
月经期以下这3件事情不建议做~
一不做手术及献血
在经期，女性的凝血功能会变差，有研究表明，月经期间进行手术会增加出血量。因此，经期不宜进行拔牙、胃镜、肠镜等等各种侵入性的、会造成出血的医学操作（手术）。献血也不行哦！
就算是打耳洞，也不建议在经期做哦！
二不做骑车
有一些骑、跨类的动作，特殊时期需要尽量去避免，比如长时间骑自行车等。由于经期子宫及外阴处于充血状态，比较脆弱，长时间骑行很有可能造成损伤，所以可以让ta载你呀~安全又能增进彼此情感哦~
三不做性生活
目前并没有研究明确表明，经期性生活会导致炎症、子宫内膜异位及不孕。但血流到床单上真的不好洗……
经期实用TIPS：
其实归根结底，无论在什么情况下，一个良好的生活状态都是保持健康和美腻的重点~在日常饮食中要注意：
1，要平衡饮食，每天最少摄入12种不同的食物，每周至少25种不同的食物。
2，远离精制糖，转化糖和加工糖。少喝奶茶，饮料等含糖量过高的饮品，同时可以在吃米饭的时候，将一部分精制大米换成粗粮，来减少精制糖的摄入。其实红糖也是精制糖，因此不要一来大姨妈就吨吨吨地喝红糖水啦～
3，积极锻炼身体，增强身体的抵抗力和代谢能力，要循序渐进不要过度锻炼，以防受伤。
4，少吃油腻食物，高温烹炸的食物，这类食物最容易产生AGEs，这可是我们抗衰老的大敌！
5，少熬夜，熬夜会对身体造成极大损害。
最后希望每个姑娘都可以正视姨妈带来的一些变化，不要过分惶恐，平常心对待，也是很重要的一点哦~