月经是女性身体健康的“晴雨表”，通过月经的状态，我们能够了解子宫的健康状况。每个人的体质不一样，所以来月经的状态也会有所差异。
但是月经的情况大同小异，子宫干净的女性来例假期间，基本都能符合以下这几个特征，如果你也如此，真令人羡慕。
子宫“干净”的女性，来例假时，会有哪些特点？
周期非常有规律，不提前也不延后
女性的例假并不是想来就来，想走就走，其实月经也有自己的规律，通常情况下女性的月经周期为28天，医学上认为，月经提前或者延后7天都属于正常范围。
如果月经周期非常不规律，提前时间非常多，代表女性出现气虚的情况，如果月经延后可能是存在肾虚导致的。
如果女性每个月来例假，月经周期都非常有规律，说明你的子宫内有害物质都能排出，也能保持子宫干净。
月经量保持在30-50毫升
女性正常的月经量应该保持在30~50毫升。月经量该如何判断呢？我们每次来月经期间大约要用10~30片卫生巾，这都属于正常现象。
如果你来例假期间连10片卫生巾都用不了，并且月经量非常少，这就存在月经量偏少的问题，如果使用的姨妈巾特别多，并且月经量每次都满片儿，这说明存在月经量偏多的问题也属于不正常现象。
如果你的月经量一直都能保持在合理的范围之内，并且没有出现突然增多或者减少的现象，说明子宫内的有害物质能够顺利排出，保持子宫干净。
月经的颜色呈暗红色
女性来例假期间，通常月经颜色分为暗红色，大红色，深红色等。女性月经呈现出暗红色，这属于正常现象，因为月经在姨妈巾上会发生氧化，所以会导致颜色发暗。
但是如果你来月经的时候为深红色或者是粉红色，这多半与子宫病变有关系，可能伴随着严重的宫寒等现象。
如果子宫感染了炎症，你的月经颜色也会呈现暗黑色或者橙色，医院做检查，更有助于保护子宫的健康。
月经为液态，偶尔夹杂着一些子宫内膜小碎片
月经正常的状态应该呈现出液态，有时候还会伴随着小碎片以及子宫内膜，等很多女性来例假期间可能会大量出血，精选的颜色也会突然变黑，多半与宫寒有关系。
宫寒的情况也会伴随着小腹疼痛，被称为痛经，如果伴随着碎片或者是月经颜色发黑的症状，可能是宫寒的症状再加重，希望你积极进行调理。
但是如果你每次来例假的时候，月经状态都非常正常，并且没有出现严重的腹部疼痛感，说明子宫内的有害物质能够顺利排出，维持子宫的干净。
月经期间，坚持“一洗、两吃”
一洗：每天温水洗脚
女性月经期间一定要注意身体的管理，有助于经血顺利排出，平时也要养成温水泡脚的习惯，尤其是经常感觉手脚冰凉的女性，体内的气血运行多半不通畅，也会加重宫寒的问题，坚持用热水泡泡脚，有助于毒素垃圾的排出。
因为脚底有非常多的穴位，泡脚的时候有助于刺激脚底的穴位，加快血液的循环。促进毒素垃圾的排出，但是如果你月经量本身偏多就不要再泡脚了，因为这样可能会导致身体受损。
二洗
吃清淡且营养之物
月经期间女性一定要注意营养的补充，以清淡为主，对于辛辣刺激，腌制等重口味的食物赶紧拉入黑名单，因为辛辣刺激的食物也会导致经血流动受影响，甚至会增加子宫病变的风险。
月经期间适合吃新鲜的蔬菜以及瘦肉和奶制品等有助于调理体内的激素水平，还有助于月经血顺利的排出，保持此功干干净净。
吃温性食物
女性来例假期间更应该注意吃温性的食物，生冷寒凉的食物，希望你赶紧管住嘴，因为这些食物就会影响到身体健康，比如冷饮，海鲜，食物，生冷的水果等都要少碰。
建议女性月经期间适当喝一点桂圆红枣茶，或者是益母草茶，都能够帮助你温暖身体，排除子宫内的毒素和垃圾，保持子宫干干净净。