对于女人来说，每个月来月经是一件非常重要的事情，月经虽然麻烦，但却是一个女人年轻有活力的证明，一旦月经离我们而去，就证明女人是真的老了。所以女人在每个月的那几天特殊的日子里，一定要学会呵护好自己，要知道什么该做什么不该做，这样才能过个痛快而舒服的经期，不让我们的子宫受到伤害。那么，在月经期一定不要做这4件事情，容易伤害子宫！月经期，吃什么可以保养子宫，缓解痛经呢？
女人来月经时,做这4件事容易“伤子宫”,改掉1件也是好的！
经期同房
很多热血青年往往忍不住，甚至认为经期同房不会怀孕，因此经期也同房。但经期同房对身体的伤害特别大，会加剧盆腔充血，引起痛经，而且由于经期子宫处于不设防的状态，非常容易引起细菌感染，引起子宫内膜炎。
喝酒
有些女人可能为了工作，或者是自己的习惯，在来月经的时候也避免不了喝酒，然而喝酒很容易刺激子宫，让子宫处于一个不稳定的状态，因为喝酒后，身体需要促进酒精排出，而对子宫的保护性就会减弱，所以就很容易伤子宫啦！
吃冰冻食物
现在很多女性喜欢吃冰冷食物，大喝酒。饮食不当就会导致脾胃功能的运作失调，脾脏是运化水湿的，一旦体内多余的水分没有及时排出，久而久之就形成了湿气。
穿紧身衣裤
如果女性在月经期的时候穿紧身内衣，容易使经血流出不畅，而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变，很容易造成经血逆流，最终出现经期腰疼、腹痛症状，甚至导致不孕症。
那么，月经期，吃什么可以保养子宫，缓解痛经呢？
牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质，生理期来的时候喝一杯热牛奶能够缓解痛经，稳定心神，并且对提高人体抵抗力有着极好的作用；同时，牛奶中富含的色氨酸能缓解紧张情绪，稳定心神，让人不至于对痛经产生更强烈的恐惧感。
黑木耳红枣饮
材料：黑木耳30克，红枣20颗。作法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。
橙子
女性如果有足够的维生素D和钙的放在，经前就会得到很大的缓解，所以说钙是会抑制产生的焦躁情绪，所以橙子也是可以缓解疼痛的水果。