次髎穴：次，是与上髎穴相对为次也；髎，是指孔隙的意思。次髎穴具有强腰利湿的功效，经常刺激按摩次髎穴可以让你远离腰疼的困扰，适用于腰骶疼痛、下肢痿痹等症。此外，次髎穴还具有理气调经的作用，对于月经不调、痛经、白带异常、慢性盆腔炎、子宫内膜炎等症，也有不错的调理效果。
穴位归属经络：足太阳膀胱经。次髎穴配合委中穴，对于缓解腰骶部疼痛的症状，效果更为明显。次髎穴配合三阴交穴，对于月经不调、白带异常等症，也有着不错的调理效果。
穴位用法：按摩法：刺激次髎穴，可用拇指指腹点揉穴位3-5分钟即可，按摩时穴位局部会有明显的酸胀的感觉。