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痛经是很多女人“MD，下辈子要做个男人”的*誓，也是“男人一生都不会理解的痛”的愤懑，更是“每次都有去做手术拿掉子宫”的冲动，痛经是病，痛起来要人命！
医学上把疼痛分为十二个级别，最厉害的痛是母亲分娩时切肤的感觉，而痛经可以享受到八级撕心裂肺贵宾待遇，不仅要流血，还要体验打滚、呕吐、出虚汗每个细胞都在叫嚣欲仙欲死的极限生命运动挑战，浴血奋战—这是多么痛的领悟！
痛经是每个女人都有可能遇到的身体杀手，据有关调查显示，痛经的发病率为33.19%。而且看似简单的痛经，预示着你的子宫有问题，少年时的青春痘，年长以后的斑点，根源上来说都跟子宫有莫大的关系。
所以，扎堆在女人中间的红果子在看到无数惨烈的的痛经场景后，决定来八一八哪些是痛经的克星，给所有饱受痛经折磨的女性同胞们一些缓解疼痛的方法。
为什么会痛经？
痛经根据病因可以分为原发性痛经和继发性痛经两种。
原发性：如果你打姨妈刚来的时候就没能逃脱痛经的魔爪，那就是原发性的，原因为子宫口狭小、子宫发育不良或经血中带有大片的子宫内膜。
继发性：如果你小时候都好好的，突然某一天开始痛，那一定要去检查，因为多半是子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等疾病造成的。
大把的姑娘从小不注意，姨妈来的时候一样喝着冰水光着脚，开着空调到处跑，从中医的角度来说，姨妈来的时候人的免疫系统什么的都处于很脆弱的状态，一受凉寒气就很容易侵入身体，同时会造成子宫血行不畅，天长日久，自然会产生各种子宫疾病，变成继发性痛经。
无论是原发性痛经还是继发性痛经，都跟子宫和卵巢有着莫大的关系，痛经就在警示子宫可能出现了疾病，所以，千万不能因为痛经太过于常见，就自动把它从“疾病”的领域分离出来。
不能抱着“咬咬牙忍忍就过去”的心态，女人的忍术堪比忍者神龟，但是痛经，忍术只能加深其危害！痛经是病，得治！
痛经的危害
痛经可能让你不生娃：现代医学临床试验证明，痛经与不孕有着紧密的联系。不孕患者中约有半数以上伴有轻重程度不同的痛经（有种“房子都没造好怎么住人”的即视感）。痛经可能让胎儿缺氧：专家证实：有5年痛经史以上的女性，其胎儿缺氧的比率是无痛经史女性胎儿的65倍。痛经是可能诱发多种妇科疾病：据悉，1/3以上的乳腺增生病由痛经引起，半数以上的子宫炎症与痛经有关！痛经的女人老得快：痛经女性气血失调，体内自由基异常活跃，其衰老年龄比正常女性总体提前5年，面色灰暗、皮肤干燥，色斑、痤疮等说到底都跟子宫是否健康有莫大的关系。痛经容易导致啪啪啪障碍：痛经会造成女性器官多种病症及不适，进而影响到夫妻生活的和谐。痛经会遗传：不管你是原发性还是继发性，如果不好好调理治疗，极大可能如果以后你生了个女儿会发生原发性痛经。看起来很常见的一个痛经，它的痛只是个表现形式，深层的根源是子宫和卵巢的问题。子宫和卵巢是女孩成为女人、妻子、母亲的源泉，某种意义上说，是女人之所以是女人的根源，子宫和卵巢不好的女人，无论如何皮肤和发色什么的也不会多好。所以不管是为了生活为了他为了孩子还是为了美，都要正视痛经问题，养护卵巢和子宫。
痛经的缓解方法
食物篇正常饮食：月经前后，多吃清淡、易消化食物，忌食生冷、辛辣刺激性食物。辣的酸的冰的都暂停，如果觉得太难受可以吃一点甜食（经期吃甜食跟平时相比不那么容易胖），但是不能吃巧克力咖啡之类含有刺激性成分的。
经期加餐：牛奶+蜂蜜，富含维生素B族的香蕉，可以缓解情绪焦躁和腹部疼痛。生姜红糖水更是可以拿来整天喝，可以帮助温暖子宫，防止淤血。
运动篇针对女性盆腔和腹部的运动能调节人的神经系统功能，增强新陈代谢，促进盆腔的血液循环，防止子宫瘀血，从而达到治疗痛经的目的。痛经的运动疗法包括膝胸运动，扭腰转臀，叉腰摆腿，叉腰下蹲，捶打腰骶，按摩小腹，伸腿抬臀。不过个人感觉还是平时的时候坚持多做一些这类运动来得好，平时注意了姨妈来的时候就会好很多，不要等着痛了才想着动，痛起来能坐稳都不容易，哪来的力气动。。
按摩篇第一步：准备：毯子一条、好朋友或者男朋友一枚、靠背椅子一把；
第二步：俯卧在毯子上，完全放松，尽量舒展身体；双臂平伸，脚趾向内；
第三步：让你的朋友从你的骨盆上脊，轻轻向脚的方向推去，每秒大约1-2次。注意：不是画圈动作，是前后推。
PS：如果感到力度比较轻，可以让她面朝你的脚站在身边，扶着靠背椅子用脚跟来做这个推的动作。不过要她保持脚趾向上，以免向下垂直用力，压迫你的骨盆;也不能踩到脊椎。在她推的时候，你的身体随之摇动是正常的。热敷篇I保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位，还有特别容易被忽略的脚，无论什么季节，姨妈期都要穿袜子和相对比较暖和的鞋，不要以为夏天就没寒气了，姨妈对一年四季的寒气都有超强的感知能力。II局部热敷：在腹部放个热水袋，或者贴片暖宝宝，或者专门的暖宫贴，都可以有效缓解痛经。药物篇够缓解痛经的西药一般有：芬必得、阿托品片及安定片等，效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效，并持续12小时不疼痛。但是长期服用止痛药并不是治本之策，且会造成人体对止痛药的依赖，所以，如非必要，尽量少用或不用，毕竟是药三分*。
中药治本，西药治表，如果真要选择药物治疗痛经的话，中药如乌鸡白凤丸、鹿胎膏对身体的调理要比西药好，严重的就去找医生开一个疗程的中药慢慢调理。
痛经的预防
如果已然痛得很厉害了，那是病，得去治，如果还不怎么痛或者只是微微的痛，或者你有个可爱的女儿，那么记住以下四个字，可以防患于未然：
暖
养成良好的穿衣习惯，无论什么季节，腹部、双足都要保持温暖，夏天也至少做到不要长时间裸露。
红
红枣、红糖、红豆，都是养护子宫和卵巢的好帮手，有空的时候煮煮红糖红豆红枣汤，可以用米酒调和一起吃，坚持每周吃个两三次，脸色都会变好。
通
去做过按摩的姑娘大概都会听按摩师念叨过一句话叫“通则不痛，痛则不通”，保持经络通畅也是养宫必不可少的。有条件的做做腹部艾灸，灸到整个下腹部觉得有暖暖的热流扩散到全身最好，这个效果非常的快，坚持一个月基本就能有很大缓解。不过注意姨妈来的时候不要灸，会引发经血过多。
调
针对自己的体质，选择一些四物汤、八珍饮来代替饮料和茶日常饮用，能非常好的帮助气血运行顺畅。
特别提醒
1、疼痛逐渐减轻，但最近又加剧，有患子宫后屈或其他疾患的可能，要及时就医；
2、经期体温升高，甚至发烧，应考虑患子宫内膜炎的可能；
3、经期过长或过短(正常为3-7天)，或出血量过多，要特别注意；
4、越接近经期下腹疼痛越明显，而到经期第一天又消失，为经前紧张症的表现，要注意情绪的调节；
5、正常经血呈暗红色，含有陈旧性血液、粘液和脱落的子宫内膜，呈碎块状。若经血颜色呈淡茶褐色，或气味发生变化，应及早诊治。
其实从乐观的角度来说，痛经倒是个好事，它非常直观的提醒着你你的子宫和卵巢是不是健康，如果痛，请治疗，养护好自己的女人之源，由内而外的焕发健康和美丽，才能真的美。