刚分娩完，产后妈妈们都希望自己的身材能够早日恢复。但是比起身材恢复，我们的子宫恢复得好不好，才是更重要的问题。
毕竟怀孕时，肚子被撑得那么大，内部器官挤压，身体多处或多或少都会受到一些损伤，尤其像子宫、盆底肌、腹直肌等部位。
那么如何判断产后子宫恢复得好不好呢？除了产后42天检查，宝妈们在家可以通过这两个指标来自我判断。
01
摸子宫
分娩结束后，子宫像泄了气的气球一样，会开始收缩。只不过不会像气球一样立马恢复原样，而是慢慢缩回去。
刚生完的几天，用手摸腹部，大概在肚脐附近，可以摸到一个很硬的球形，那就是子宫体。如果子宫恢复状况良好，子宫体会每天下降1-2㎝，产后约10-14天，就摸不到了，除非长了子宫肌瘤。
所以宝妈们可以靠触摸肚脐附近，来判断子宫是否收缩不良。如果产后2周左右，这个球形的、硬硬的东西摸不着了，说明子宫恢复得还不错；如果2周后还是摸到硬硬的东西，建议去看看医生呢。
02
看恶露
恶露颜色，是判断子宫修复正常与否的重要指标。
恢复正常的表现：
产后1-3天，恶露量较多，颜色鲜红，有大量血液、小血块及坏死的蜕膜组织等;
产后3-5天，恶露颜色变为淡红色，血液量减少，但有较多宫颈黏液、白细胞及坏死的蜕膜组织等;
产后10-14天，恶露颜色越来越淡，变成淡*色，甚至白色，依旧含有大量白细胞、蜕膜组织等；
直到产后4-6周，恶露排净止，代表子宫基本恢复正常。
温馨提示：
剖腹产妈妈要警惕子宫憩室的情况，就是子宫的切口处形成了一个小的凹陷。
这个小凹陷可能会导致经期延长、子宫内膜炎，甚至导致不孕，或是再怀孕时有子宫破裂的风险。
因此，剖腹产的妈妈们产后做B超检查，一定要注意检查子宫切口恢复情况。
想要子宫恢复快
——做好这6件事
01
尽早母乳喂养
刺激乳头，人体会产生子宫收缩素，所以尽早开始母乳喂养，通过宝宝吮吸，可以产生反射刺激，有利于子宫收缩和产后恶露排出；没有喂奶的宝妈，也可以采取按摩乳房的方式，刺激乳头。
02
及时排尿
产后，医生常常会嘱咐妈妈要尽早排尿，一般在产后４小时让产妇小便。因为在分娩过程中，膀胱受压粘膜充血、肌张力降低以及会阴伤口疼痛不及时排尿等原因，容易发生尿潴留，而尿潴留使膀胱胀大，妨碍子宫收缩从而会引起产后出血，还易引起膀胱炎。因此，产后宝妈要及时排尿。
03
产褥期别“赖床”
老人都讲究分娩后要卧床，怕受凉。不过，产后6~8小时，宝妈在疲劳消除后最好别“赖床”，第二天尽量下床活动，这样有利于生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露的排出。
04
保证产后营养
产后营养一定要跟上，妈妈吃得好，宝宝母乳好，自己身体恢复得也更快。
适当多吃各种肉类、鸡蛋、豆类、牛奶、新鲜的果蔬，补充优质蛋白质、铁、钙、各种维生素等。
05
经常按摩
在产后初期经常按摩子宫底，让子宫肌肉受刺激收缩，也是刺激恢复的方式。
06
注意阴部卫生
产后要注意阴部卫生，以免引起生殖道炎症，进一步影响子宫的恢复。
产后42天，医院做产后检查，其中就包括子宫、剖腹产切口等，这样宝妈就能更明确地知道子宫恢复得如何了。
如果恢复不佳，医生也能够给予妈妈们更好的恢复建议。
产后检查项目除了子宫，
还有乳房、盆底肌等。
如果您想要了解详细情况，
可以添加小百进行咨询哟～
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