产后，家人往往把精力都集中在宝宝身上，而母体康复却易被忽视，特别是盆底支持组织受损，随着年龄的增加会成为难言之隐，对女性心理、生理造成长久的影响。昨日，记者从医院了解到，生活中，不少妈妈产后都没有意识到盆底功能康复的重要性，致使生活受到了很大的影响。
妊娠、分娩，导致盆底功能障碍
盆底功能性障碍的发生率很高，据世界卫生组织WHO的调查数据显示，在美国40%以上女性存在盆腔功能性障碍问题，在欧洲37.4%的女性有盆底功能性障碍，而在中国成年女性中大约73.3%的女性存在盆底功能性障碍问题。
产后盆底功能障碍俗称“月子病”。医院妇产科门诊主任医师邓巧子说，经历了妊娠和分娩的女性，不论是顺产还是剖宫产，盆底肌肉都会受到不同程度的损伤，初期表现为阴道松弛、性生活不满意或小腹坠胀感、尿频、便秘等症状，如不及时治疗将逐渐发展为尿失禁、子宫脱垂等疾病。
“轻度的尿失禁，在咳嗽、喷嚏、大笑或提重物时就会发生漏尿；重度时，甚至在站立时都会发生尿失禁。”邓巧子说，产后女性是需要进行盆底功能重建的。但很少有人知道自己有盆底功能障碍的问题，大多数是因其他妇科疾病就诊，医生在检查时才发现存在不同程度盆底功能障碍。
在女人的一生中，妊娠、分娩、盆骨移位、过度性交、盆腔肿瘤、妇科手术、长期便秘、内分泌失常、肥胖等，都能造成盆骨、盆底肌以及神经损伤，导致盆底功能性障碍。
盆骨移位、妇科炎症、器官下垂、下腹胀痛、月经疼痛、屎尿失禁、性交疼痛、内分泌失调等，盆腔功能性障碍严重影响女性的生活质量及身心健康，导致夫妻生活质量下降，导致家庭关系不和甚至家庭破裂。据调查显示，51%的离婚是由于盆底功能性障碍引起夫妻关系不和谐而导致家庭关系破裂的。
产后42天最好做一次盆底功能检查
女性的盆底肌肉，像吊床一样，支持着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器，控制排尿排便，维持阴道的紧缩度，增加性快感等。
“产妇在分娩后42天最好做一次盆底功能检查，发现问题尽早治疗。没有问题也最好及时进行盆底康复训练，让盆底康复与功能重塑效果更好。”提醒，如果不做任何治疗，随着年龄的增大，激素水平下降，盆地肌肉变得松弛，症状会越来越严重，到时治疗起来会更麻烦。
已育和30岁以上女性应及早做盆腔修复
提醒，为了预防盆底功能障碍性疾病，已经生育过和30岁以上的女性，都应在医生的指导下，尽早进行盆底肌肉康复训练、治疗，以防后患。尤其是准备生二胎的女性，更应在怀孕前对自己的盆底功能做好评估，并进行必要的盆底修复，因为再次妊娠，又会使子宫脱垂等症状加重。
在中国，十多年前才开始重视女性盆腔功能性障碍问题，并普及对产后女性进行盆骨复位和盆底肌的恢复训练，来减少盆腔功能性障碍的发生，预防盆腔功能性障碍问题，维护家庭的和谐和社会的和谐。
运用盆腔康复技术，给很多产后妈妈进行盆底功能检查。通过神经肌肉刺激增强肌肉的收缩能力唤醒被损伤的盆底肌，增加盆底肌肉肌力和弹性，使其恢复正常，并增强阴道紧缩感，提高性生活质量。
中国女性每年有20多万人口死于妇科疾病，但她们其实更多的是死于对自己的无知！
女性生殖系统分两大部分，一部分是外生殖器，一部分是内生殖器，内生殖器由盆腔、卵巢、输卵管、子宫、阴道组成，外生殖器由阴唇、阴蒂、阴道口、阴道前庭组成。
子宫：子宫是孕育生命的重要场所，未孕时子宫只有鸡蛋那么大，受孕后子宫会像气球一样膨胀，等到分娩后，子宫又会收缩回来，也就像拳头那么大，这时候子宫就布满了褶皱和隐窝，也就不再光滑了，这些褶皱和隐窝里就有了很多残留的垃圾。
子宫到底残留多少垃圾?
1.生儿育女的垃圾：羊水垃圾、恶露垃圾
2.夫妻生活垃圾：残留精子、避孕产品残留液
3.每月月经期：内膜没脱落干净的粘稠血块
4.子宫内源体、外源体新陈代谢的坏死组织
这些垃圾日积月累，堆积成山，久而久之它就产生了*素，万病起源于*素，也就是现在为什么有的人会有肌瘤，囊肿，内膜炎等等妇科疾病的原因。
如何清理子宫内*素?
多经期重保养
每个月内膜没脱落干净是*素产生的一大原因，大部分女性并不知道自己每个月的大姨妈是否排干净，因此，在月经前后就要注意饮食和生活规律，特别是不要碰冰冷的食物和冷水。其次，经后一个星期保持每天一杯红糖水，以促使*素顺利外排。
多尽量选择顺产
顺产是排除子宫内垃圾的重要渠道，虽然很多女性只会孕育一胎，但利用好这个途径，也能在生育的时候将以往残留的*素一并排出。前提当然也是要坐好月子，不受凉，多休息。
多吃温宫类食物
宫寒是女性普遍遇到的问题，因为宫寒导致代谢下降，子宫内血液循环欠佳，这些原因都会使得*素排泄减慢。所以平时可以多喝一点生姜红糖茶、玫瑰桂花茶等饮品，多吃大枣、枸杞、山药、黑木耳、红花生等一类补气血的食物，这些小食物能让你的子宫慢慢暖起来，促进子宫*素外排。
多注重性生活卫生
房事前后，夫妻双方都应该把私处清洗干净，特别是女性，可以在房事后用温水清洗外阴，保持私处干净。
适量运动
如果户外的跑步、打球无法实现，在室内做些轻运动也是不错的选择，多做拉筋类的运动，如瑜珈、八段锦、易筋经等，掌握一两门轻运动不仅有助于你保养机体，也会让你更年轻有活力。
小知识
月经不调？
月经提前得越多，说明气虚现象越严重。
月经提前严重的都会造成贫血，血小板减少，千万不要忽视月经；如果推后，说明宫寒血冷越严重，而且也最容易造成关节不好。
避孕环有没有伤害?
说没有，是不可能的。男人如果可以体贴女人一点，不上环当然是最好的。
另外女性要注意，避免避孕环延期服役，正常戴20年，很多人过了20年、30年甚至终身不摘。
女性该怎么用卫生巾和护垫？
其实卫生巾如果不能抑菌，就是最滋生细菌的。你以为这个上面吸收了你排出来的异物，但其实你是让细菌留在巾体上，在潮湿的环境中，有机会滋生并且感染你。
有异味，变质的血腥味就是细菌腐蚀血液的结果。这就是为什么经期其实是妇女炎症的高发期。
所以选择一款好的卫生巾很重要，
关爱自己，还自己清澈美丽
女人的根在子宫，叶是胸，脸是花，如果子宫不好是开不出娇艳的花和香甜的果实的，保养自己，从根开始！
骨盆紧实、端正是你健康的基础。
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骨盆紧实、端正是完美形体体现。
中正仁和完美女人
清朝养心殿中的“中正仁和”匾是雍正皇帝所书，是说帝王要中庸正直，仁爱和谐。是帝王对自身行为准则的高要求。清朝皇帝来警示自己的言行举止,能激励自己做个好皇帝,成为一代名君.中正仁和商贸有限公司，以此命名为发展定方向，用口碑来印证实力，用效果来征服客户，致力于关爱女性健康，专注产后修复，让每一位女性都拥有健康的同时也拥有美丽
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