随着生活日渐丰富，可选择的食物繁多，很多人不注意节制、饮食过量，加之部分人群长时间坐着工作、缺乏运动，腹部脂肪日渐增多、过剩，便形成所谓的“啤酒肚”。要告别“啤酒肚”，除了合理运动、规律饮食，还需要打通带脉，俗话说“腰粗一寸，寿减一年”。
早在一千多年前，医圣张仲景就已经认识到了带脉对于女性健康的重要性，认为带脉是治疗妇科病的“万能穴”，现代医学也证明，和带脉息息相关的白带不正常、月经不调这些问题，都可以通过养护带脉来起到辅助治疗的作用。
一、带脉位置：是人体循行距离最短但却非常重要的经脉，起于胁季肋部的下面，横行环腰绕身一周，就像人体生与俱来的一条“腰带”一样，起到“约束诸经”的作用，足之三阴经、三阳经及阴阳二蹻脉皆受带脉之约束。如果带脉空虚、瘀堵不通或约束无力，诸经均会受到影响。带脉下系胞宫，与女子经、带、胎、产关系密切，故中医将带脉称为女性的“安全带”。
二、带脉具有温补下焦、利水降浊的功效。中医学把人体划分为上中下三焦（或三个部位），其中脐以下为下焦。下焦阳气不足、气血凝滞，水湿痰浊则积聚于内，不易排出体外。体内过剩的脂肪，也多属于这类“水湿痰浊”。故以带脉穴补充下焦阳气，起到温化痰湿的作用；在身体起到承上启下的下过。
三、疏通带脉的好处：
1.帮助排*，治疗便秘
可以提高排*能力，最明显的表现就是促进肠道的蠕动，治疗便秘。
2.调月经以及白带不异常
可以气血通畅，消除腹部的血瘀积热，对于痛经，月经不调和治疗妇科疾病。
3.可以消除痘痘
在带脉上有三个穴位，在胆经上，拍打带脉的同时也是在刺激胆经，起到胆经排*，胆经经过面部，所以可以起到消除痘痘的效果。
4.强筋健骨
可起到强筋骨，通气血，壮脏腑的作用。
四、疏通带脉的方法
1.艾灸方法：艾灸30-50分钟，温度40-50°；或用艾条悬灸带脉穴10-20分钟。经常艾灸对于治疗附件炎、子宫内膜炎、盆腔炎等妇科疾病。
2.敲打带脉：两只手捏成拳，从后背“命门穴”开始，沿着“带脉”的脉路一路敲打到肚脐，每次敲打30到50圈，力度要把握好，以感觉到微微有点酸麻就可以了。
3.掌推腰部 双手掌分别放在腰部两侧，适当用力从腰部往骶部作推擦动作30次～50次，由上到下，由中间到两边，力度由轻到重，以腰部有微热感为佳。
人体纵行的经脉均受带脉约束，当带脉失和时，好比交通道上的环岛“打结”，其他通过环岛的交通要道也会大受影响，经脉堵塞不通，腹部出现赘肉和一系列问题，所以疏通带脉是可不容缓！！