生活当中很多女性朋友都或多或少的存在着宫寒的问题，所谓的宫寒就是指的女性肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，其主要症状就是痛经，月经失调，白带多，舌苔薄白多津。宫寒是中医理论上下的病名和西医是不一样的，在西医临床方面，如果有宫寒的症状，会表现出一些慢性的妇科炎症，比如说阴道炎，宫颈炎，子宫内膜炎等。宫寒不仅仅会影响到女性朋友的身体健康，而且还会导致女性朋友不孕不育，脸上长斑或者是肥胖的问题，所以说女性朋友在平时一定要注重预防宫寒。
女人有宫寒可别不当回事，平时这样做，暖宫又减肥，你可别错过！
一、饮食调理
宫寒的女性在来月经的时候会有痛经的问题，所以说这样的女性在平时一定不要吃生冷寒凉的食物，这样的话它能够有效的预防宫寒，而且在平时一定要多吃一些有助于暖宫的食物，比如说喝一些红糖姜茶，桂圆红枣茶等，这些食物能够有效的化解寒冷食物的寒气，从而在饮食方面能够有效的避免子宫寒凉。
二、运动调理
有氧运动能够有效的帮助我们的身体健康，常见的有氧运动，有健步走，慢跑，游泳，跳绳等这些运动都能够帮助身体阳气聚集，特别是对于一些有寒性体质的人，多做一些有氧运动能够帮助你改善体质，疏通经络，加快身体的血液循环以及新陈代谢，也可以帮助将身体当中的一些湿寒之气代谢出去。
三、艾炙调理
艾条温灸可谓是一种非常简单的保健养生方式，一般来说如果有宫寒的情况，用艾灸来调理效果还是非常好的，在我们的肚脐附近有两个非常重要的穴位，一个叫做关元穴，一个叫做气海穴，每天用艾条灸两个穴位，半小时长期坚持下去能够起到一定的暖宫效果。而且在月经到来的时候一定要多注意休息，不要让自己太过疲惫，养成良好的作息习惯，也能够有效的预防宫寒。
四、做好防寒工作
爱美之心人皆有之，生活当中很多女性朋友在夏天的时候穿衣服是非常少的，但是很多人特别喜欢呆在空调房里，要知道长时间的待在空调房里，身体难免会受到湿寒之气的入侵，所以最好多加一件衣服，尤其是在夏季的时候不要穿露脐装，以防小肚子受凉引发宫寒。
第五、不要过度减肥
冰冻三尺非一日之寒，长胖不是一下子就胖起来的，所以说减肥也需要循序渐进。千万不要指望在短时间内就瘦下来，生活当中很多女性朋友小肚子特别的突出，肚子上的脂肪特别多，这样的女性朋友多数是有宫寒情况的，因为肚子上的脂肪，是来保护子宫的。而且想要减肥的话，也要制定一个合理的减肥计划，健康减肥副作用小，而且不易反弹，更重要的是还可以帮助加快身体的气血运行，避免子宫受寒！
总之，女性的宫寒是因为一些不良的生活习惯造成的，所以，女性要做好预防的工作，从而才能保护好女性的身体健康。