女性45~55岁的十年内是人生中的*金时间段，也是生命高危期，多种疾病易在此时间段爆发如心脑血管疾病、癌症、骨质疏松和更年期等。为了自身健康，以下几件事万万不可做，不然会把身体拖垮或威胁生命。
女性45~55岁不能做哪几件事？
1、长时间穿高跟鞋
高跟鞋是提升女性魅力的必需品，能拉长身材比例，提升气质。不过穿高跟鞋时可增加足弓压力，增加脚趾所承受的压力，久而久之引起脚趾外翻或足弓塌陷。所以女性少穿高跟鞋，高跟鞋的高度不能超过5厘米。
2、从来不运动
生命在于运动，但很多女性不喜欢运动，这样会加快身体各个机能衰退速度，使得身体更加虚弱，抵抗力弱，易患上疾病。
3、过度节食减肥
苗条身材是每个女性的追求，为能达到减肥瘦身目的而过度节食，使得身体得不到足够营养供应，久而久之损害胃黏膜，导致营养不良，降低免疫力，甚至使得体重反弹。
4、高脂肪饮食
大部分女性偏爱于各种零食，但多数零食属于高热量和高脂肪的，吃太多零食会引起三高和糖尿病。
5、没有注意身体保暖
随着炎热夏季到来，很多女性已穿上露肚脐装和超短裙，虽然能展现出自己的魅力，不过寒气易通过肚脐侵入子宫，从而造成宫寒或体寒。
6、总穿紧身裤子
现在人们的审美已发生翻天覆地的变化，很多女性偏爱于形体裤或紧身裤，通风透气性很差。长时间穿紧身裤会升高私处湿度和温度，正适合大量致病菌繁殖，从而引起阴道炎、宫颈炎或子宫内膜炎等。
45~55岁的女性该如何做好生活保健？
1、充足睡眠
24点到凌晨2点是阴阳交替的时间段，交感神经薄弱，此时间段仍然没有睡觉会紊乱植物神经，增加心率变异性，易造成心律失常或心肌梗死。所以女性应拒绝熬夜，每天至少睡够7个小时，23点之前睡觉。
2、维持正常体重
多种疾病跟超重有关，如三高、脂肪肝、糖尿病和冠心病以及癌症等，所以应管住嘴，迈开腿，积极控制体重，把体重指数控制在18.5~23.9之间，女性腰围不能超过80cm，男性不能超过90cm。
3、及时减轻压力
女性在生活中要学会做减法，不要有太多的欲望，平平淡淡地过一生也很好。做到张弛有度，节假日或周末时约着朋友一起外出旅行、读书看报或跳舞以及养花草的方式来愉悦身心，陶冶情操。
温馨提示
女性45岁后应重视体检的重要性，每年至少做次常规检查，除了血常规、尿常规和体格检查以及心电图检查外，也要监测血压血糖血脂和骨密度，必要时需做防癌筛查。女性45岁后体内雌激素分泌不足，易患上骨质疏松，因此应合理补充钙和维生素D，适当地晒晒太阳促进机体吸收钙元素，同时多运动。
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